Updates

Volwassenen hebben gemiddeld 7-9 uur slaap nodig per nacht om goed gemutst te zijn, voor de #gezondheid en om goed te kunnen functioneren overdag.

#TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST

1️⃣ Verlaag je #stress, breng overdag bij daglicht tijd door in de natuur en schrijf één keer per dag al je gedachtes...

Meer lezen
Meer informatie

Iedereen die weleens een net wat te korte nachtrust heeft gehad, herkent het dipje later op de dag. Een kop koffie helpt, maar een dutje nog veel beter. Althans, als het kort blijft.

Een perfect hazeslaapje, duurt volgens neuroloog Rolf Fronczek van het Leiden University Medical Center niet lang...

Meer lezen
Meer informatie

Als je denkt dat je met een dutje je slaapgebrek kan inhalen, dan heb je het mis.

#Onderzoek van het Sleep and Learning Lab van de Michigan State University in de VS toont aan dat korte dutjes van dertig of zestig minuten geen meetbare effecten laten zien.

De meest herstellende slaap vindt plaa...

Meer lezen
Meer informatie

Ongeveer de helft van de volwassenen ervaart in zijn leven wel eens problemen met #slapen.

Tenzij een medische aandoening of medicijnen aan de grondslag van je slapeloosheid liggen, zijn #stress en angst de meest voorkomende boosdoeners.

Piekeren zorgt ervoor dat je niet kunt ontspannen om in s...

Meer lezen
Meer informatie

Naar schatting volgt ruim de helft van de Nederlanders de #trend door zelf zijn #gezondheid te meten.

Ook bij Saraja Slaapcursus worden we door cliënten steeds vaker gewezen op de slaapanalyses van slaaptrackers.

Maar...hoe betrouwbaar zijn al die #wearables?

Vooral als het gaat om #slapen zij...

Meer lezen
Meer informatie

Iedere ochtend struggle je er weer mee: je bed ligt te lekker en je wekker is maar irritant.

Bovendien lijk je maar niet uitgerust te zijn, dus besluit je de wekker toch nog wat later te zetten en nog wat te #slapen.

Je zou wel de daadkracht willen hebben om eerder op te staan, maar dit wil maa...

Meer lezen
Meer informatie

Ongeveer één miljoen mensen in Nederland slikken #antidepressiva.

Het wordt voorgeschreven aan mensen met zware #depressie, maar ook voor #angst, #slaapstoornissen en verschillende soorten #pijn, zoals hoofdpijn en zenuwpijn.

Afbouwen en uiteindelijk stoppen met antidepressiva is voor veel pa...

Meer lezen
Meer informatie

Je valt voor de tv in slaap, maar eenmaal in bed lukt het niet meer om te #slapen...herkenbaar?

Als je in slaap valt voor de tv, betekent het dat er al een verhoogde slaperigheid aanwezig was.

Maar als je dan al even in slaap valt, wordt al een deel van je slaapbehoefte ingelost.

Daardoor is d...

Meer lezen
Meer informatie

Ik heb een goed excuus voor je om je trouwe viervoeter vanavond lekker bij je in bed te nemen!

Uit #onderzoek van The Mayo Clinic is gebleken dat je een betere nachtrust krijgt als je naast je lieve pup slaapt. De onderzochte personen sliepen beter als ze naast een hond lagen, ongeacht hoe groot...

Meer lezen
Online bestellen

Leer met ons weer beter slapen

Zowel overdag als 's avonds en in de nacht kun je zelf dingen doen (en soms zelfs beter laten) om de slaap te bevorderen.

Wij helpen je graag om te ontdekken wat voor jou werkt zodat ook jij weer beter gaat slapen.


Contact

Contact opnemen

Nu bellen
  • 06 40194811

Openingstijden

ma:09:00–18:00
di:09:00–18:00
wo:09:00–18:00
do:09:00–18:00
vr:09:00–18:00
za:09:00–12:00
zo:Gesloten
Contact
Bericht verzonden. We nemen snel met je contact op.